MMA beginnt mit den Grundlagen: Striking, Ringen und Bodenkampf. Bei uns lernst du sie Schritt für Schritt in den Klassen der einzelnen Disziplinen – teste sie kostenlos!
Was ist Mixed Martial Arts?
Mixed Martial Arts (MMA) verbindet alle Bereiche des Kampfsports: Striking mit Schlägen, Tritten, Knien, Ellbogen und Clinch-Techniken, Ringen mit Würfen und Takedowns und den Bodenkampf mit Kontrolle, Hebeln, Würgegriffen und Ground and Pound. Bei Sticks&Stones in Münster steht schon der Name dafür: Sticks für schnelles Striking, Stones für schweres Grappling.
Unsere Erfahrung: Ein MMA-Grundlagenkurs ist in Wahrheit immer ein Kurs in Striking, Ringen oder Bodenkampf. Die Mischung wird erst sinnvoll, wenn du dich in den einzelnen Disziplinen sicher bewegst – vorher lernst du drei Dinge nur halb.
Deshalb gibt es bei uns aktuell keine eigenen MMA-Klassen. Du lernst die Grundlagen dort, wo sie am besten vermittelt werden: im Brazilian Jiu Jitsu, im Ringen und im Kick- & Thaiboxen. Wer sie beherrscht und kämpfen will, wird von unseren Coaches individuell auf MMA vorbereitet.
Im Grappling und in der MMA-Vorbereitung löst du Bewegungsaufgaben, statt Abläufe auswendig zu lernen – mit gezieltem technischem Input. Sparring gibt es nur mit Schutzausrüstung, und wir trainieren miteinander, nicht gegeneinander.
Dein Weg ins MMA
Drei Grundlagen, ein Ziel – so baust du dir dein MMA-Fundament auf.
Bodenkampf: BJJ
Positionen, Befreiungen, Hebel und Würgegriffe – im Gi und No-Gi. Starte in den Basics: montags 17:00 Uhr (Gi) oder mittwochs 19:40 Uhr (No-Gi). Bei uns lernst du ein modernes Grappling-Game, das auch für MMA funktioniert.
Ringen
Takedowns, Würfe und Kontrolle im Stand – gemischt mit Judo-Würfen. Wir unterrichten Ringen innerhalb eines liberalen Regelwerks, in dem es auch darum geht, den*die Gegner*in nach dem Takedown auf dem Boden zu kontrollieren – so, wie du es im Grappling und MMA benötigst. Dienstags 18:20 Uhr, anfängerfreundlich aufgebaut.
Striking: Kick- & Thaiboxen
Schläge, Tritte, Knie und Ellbogen – in unseren Kick- & Thaibox-Basics. Die Plätze sind begrenzt, deshalb stimmen wir dein Probetraining mit dir ab.
Kämpfen
Du beherrschst die Grundlagen und willst MMA kämpfen? Dann bereiten dich Jörg und Dan individuell vor: Strategie, Taktik & Game-Planning.
Für dein Kind?
Jiu Jitsu Kids ab 9 J. → · Kickboxen Jugend 11–14 J. →
Trainingszeiten
Feste MMA-Zeiten gibt es bei uns aktuell nicht – du trainierst in den Klassen der einzelnen Disziplinen. Für dein Probetraining empfehlen wir dir diese Klassen. Hier wirst du als Anfänger*in am besten abgeholt.
Montag · 17:00–18:15
Gi Basics: Grundlagen im Anzug. Einen Leih-Gi bekommst du von uns.
Dienstag · 18:20–19:35
Ringen All Levels: Takedowns und Kontrolle im Stand. Anfängerfreundlich aufgebaut.
Mittwoch · 19:40–20:55
No-Gi Basics: Grundlagen in Sportkleidung.
Kick- & Thaibox-Basics
Mehrmals pro Woche. Die Plätze sind begrenzt – deinen Termin stimmen wir mit dir ab.
Deine Coaches
Auf MMA bereiten dich bei uns zwei Coaches vor: Jörg Becker-Inglau, BJJ-Schwarzgurt, für Ringen und Bodenkampf und Dan Eggert fürs Striking. Dan betreut auch unser Kickbox-Wettkampfteam, das jeden Monat auf Turnieren startet. Mehr über uns →
Jörg Becker-Inglau
Grappling & MMA-Vorbereitung
Dan Eggert
Striking & MMA-Vorbereitung
So startest du
Dein erstes Training ist bei uns kostenlos und unverbindlich. Was eine Mitgliedschaft danach kostet, siehst du unter Preise und Mitgliedschaft.
01
Kurs und Termin wählen
Sag uns über unser kurzes Formular, welche Klasse du ausprobieren möchtest und ab wann du kommen willst.
02
Bestätigung erhalten
Wir bestätigen deinen Termin meist innerhalb von 24 Stunden. Ist die Klasse an dem Tag schon voll, schlagen wir dir den nächsten freien Termin vor.
03
Vorbeikommen
Bring Sportkleidung und etwas zu trinken mit und komm etwa 15 Minuten früher. Wir zeigen dir alles in Ruhe.
Das sagen unsere Mitglieder
★★★★★ 5,0 von 5 Sternen bei über 150 Google-Bewertungen
★★★★★
„Professionelles, freundliches und gut ausgebildetes Personal. Lernbereitschaft und ständige Weiterbildungsmöglichkeiten. Meiner Meinung nach ein großartiges Umfeld – eine der besten Mixed-Martial-Arts-Schulen, die ich je besucht habe.“
Mattia A.
★★★★★
„Sticks & Stones ist für mich das beste MMA-Studio überhaupt! Grandioses Studio mit hervorragenden Trainern und einer einzigartigen Atmosphäre. Wer ernsthaft trainieren und sich gleichzeitig wohlfühlen möchte, ist hier genau richtig!“
Alexander
★★★★★
„Beste Kampfsportschule in Münster! Super Atmosphäre zum Trainieren für Menschen auf jedem Level, von Anfängern bis Fortgeschrittenen.“
Mitchell J.
Ausgewählte Google-Bewertungen · Alle Bewertungen auf Google →
Aktuell nicht als eigene Klasse. Ein MMA-Grundlagenkurs ist in Wahrheit immer ein Kurs in Striking, Ringen oder Bodenkampf – deshalb lernst du die Grundlagen bei uns direkt in den Klassen der einzelnen Disziplinen: im BJJ, im Ringen und im Kick- & Thaiboxen. Wer die Grundlagen beherrscht und kämpfen will, wird individuell auf MMA vorbereitet.
Ja – genau dafür ist unser Weg über die Grundlagen gedacht. Du startest in den Basics-Klassen, in denen du als Anfänger*in am besten abgeholt wirst, und baust dir Schritt für Schritt dein Fundament auf. Vorerfahrung oder eine besondere Fitness brauchst du nicht.
Wähle im Formular „MMA“. Unsere Grappling-Klassen kannst du jeweils einmal kostenlos testen – montags 17:00 (Gi Basics), dienstags 18:20 (Ringen) und mittwochs 19:40 (No-Gi Basics) –, dazu eine Kick- & Thaibox-Basics-Klasse. Im Striking sind die Plätze begrenzt, deshalb stimmen wir diesen Termin mit dir ab. Zum Probetraining →
Für MMA gibt es die MMA-Mitgliedschaft. Sie enthält alle unsere Klassen für Erwachsene – Brazilian Jiu Jitsu, Ringen und Kick- & Thaiboxen – und die Open Mat am Samstag. Eine Obergrenze an Trainings pro Woche gibt es nicht.
Ja, wenn die Grundlagen sitzen. Dann bereiten dich Jörg und Dan nach Absprache individuell vor: Techniken aus Striking, Ringen und Bodenkampf verbinden, Feinschliff, Taktik und Kondition. Sprich uns einfach an.
Sparring gehört dazu, aber wir führen dich behutsam heran. In den Basics sparrst du vor allem mit klaren Aufgaben und kontrolliertem Kontakt, im Probetraining gar nicht frei. Im Striking ist Schutzausrüstung Pflicht, und die Intensität passt du an dein Gegenüber an – wir trainieren miteinander, nicht gegeneinander.
Für dein Probetraining reichen Sportkleidung und etwas zu trinken – einen Leih-Gi, Boxhandschuhe und Schienbeinschoner stellen wir. Trainierst du regelmäßig, brauchst du fürs Striking eigene Boxhandschuhe, Bandagen, Schienbeinschoner und einen Mundschutz. Für MMA-Sparring geben wir die Schutzausrüstung vor, zum Beispiel MMA-Sparringshandschuhe mit ordentlicher Polsterung (mindestens 10 Unzen) statt dünner Wettkampfhandschuhe.
In den Erwachsenenklassen trainierst du ab 15 Jahren – damit steht dir auch der Weg ins MMA offen. Für Jüngere gibt es Jiu Jitsu Kids ab 9 und Kickboxen Jugend (11–14).
Genug gelesen.
Probier es aus.
Du musst weder fit noch erfahren sein. Im Probetraining lernst du unsere Coaches, die Gruppe und Atmosphäre kennen und merkst schnell, ob Sticks&Stones zu dir passt.
Kostenlos und unverbindlich.
✓ Antwort meist innerhalb von 24 Stunden
★ 5,0 bei über 150 Google-Bewertungen · über 450 Mitglieder
