Brazilian Jiu Jitsu

Kick- & Thaiboxen

Kindertraining

Women*Only

Ringen

Mixed Martial Arts

Unser Kursprogramm

Brazilian Jiu Jitsu

Brazilian Jiu Jitsu ist eine moderne Kampfsport-Art, die darauf abzielt, seine/n Gegner*in effektiv zu kontrollieren und durch den Einsatz von Hebeln oder Würgegriffen zur Aufgabe zu bewegen. Der Schwerpunkt der Techniken liegt im Bodenkampf, wobei allerdings auch Wurftechniken aus dem Stand unterrichtet werden. Unsere BJJ-Klassen werden vom BJJ-Schwarzgurt Jörg Becker-Inglau unterrichtet.

Kick- und Thaiboxen

Kick- und Thaiboxen ist einer der bekanntesten und effektivsten Kampfsportarten. Das Schlagen mit Händen und Ellbogen sowie das Treten mit Füßen und Knien stellen dabei die acht Waffen des Muay Thai dar. Aus der Distanz oder der Umklammerung (Clinch) wird hierbei auf allen Ebenen gekämpft. Dementsprechend werden im Training Clinch, Tritt und Schlagtechniken trainiert und kombiniert.

Mixed Martial Arts

Mixed Martial Arts ist eine moderne Art des Vollkontaktwettkampfes und gilt als Königsdisziplin des Kampfsports. Das Regelwerk ist streng gestrickt und vereint verschiedenen Kampfsportarten unter einem Dach. In unserem MMA-Training trainieren wir Elemente aller Kampfdistanzen. Wir arbeiten in thematischen Blöcken, welche detailliertes Techniktraining und (bedingte) Sparrings-Aufgaben beinhalten.

Ringen

Ringen ist eine der ältesten Kampfdisziplinen überhaupt und wurde bereits zur Zeit der Olympischen Spiele der Antike ausgeübt. Beim Ringen geht es darum, den Gegner über Hebel, Schleudern oder technische Würfe vom Stand in die Bodenlage zu bringen und dort zu kontrollieren. Sowohl im BJJ als auch im MMA spielt der Übergang vom Stand zu Boden eine wichtige Rolle, da jeder Kampf im Stehen beginnt.

Women*-Only

Räume, in denen Kampfsport unterrichtet wird, sind häufig noch männlich-dominierte Räume. Dies kann für Frauen* ein Hemmnis sein, sich in diesem Sport auszuprobieren. Um Frauen* den Einstieg in den Kampfsport zu erleichtern, bieten wir sowohl im Brazilian Jiu Jitsu als auch im Kick- und Thaiboxen Klassen an, die jeweils einmal wöchentlich stattfinden. Die Klassen werden ausschließlich von Frauen geleitet.

Kindertraining        5-8 J.

Mache Dein Kind mit Sticks&Stones selbstsicher und bringe es auf die Erfolgsspur! Ganz ohne Schläge und Tritte lernen bei uns Kinder spielerisch die Kunst des BJJ. Hierbei stehen bei unseren jüngeren Kids Spiel und Spaß im Vordergrund. Neben koordinativen und motorischen Fähigkeiten und einem erhöhten Körperbewusstsein, lernen die Kinder wichtige soziale und personale Schlüsselfähigkeiten.

Kindertraining        9-14 J.

Wir helfen dir, das Beste aus deinem Kind rauszuholen und schaffen deinem Kind eine Basis für ein optimales Heranwachsen und größtmöglichen Erfolg im Alltag. In unserem Kindertraining für 9 – 14 Jährige werden diese Respekt, Disziplin und Zusammenarbeit lernen, sowie viele weitere soziale und personale Schlüsselfähigkeiten. Unser Trainingsprogramm ist hier etwas weniger verspielt als bei den Jüngeren und steigt etwas tiefer in Techniken des Brazilian Jiu Jitsu ein.

Kindergeburtstag

Unser Kindergeburtstag verspricht Spiel, Spaß und Spannung. In unserer Kampfsportschule kann dein Kind seinen Geburtstag auf eine ganz besondere Art mit Freunden und Familie feiern! Du und dein Kind entscheiden, wer eingeladen wird, den Großteil der restlichen Planung übernehmen wir. Du hast keine Arbeit mit der Durchführung des Geburtstages und kannst den Tag einfach genießen. Wir bereiten alles vor und räumen im Anschluss auf!

Wieso bei uns?

Großes Kursangebot

Mit über 25 Klassen in der Woche findest Du keine Kampfsportschule in Münster, die dir eine bessere Auswahl bietet. Wir haben Klassen speziell für Anfänger*innen, Klassen für alle Leistungsstufen und Klassen, die speziell für Wettkämpfer und Fortgeschrittene gedacht sind. Wir trainieren Brazilian Jiu Jitsu (BJJ), Kick- und Thaiboxen, Ringen und MMA in gemischten Klassen, haben jedoch auch spezielle Frauen*-Klassen (FLINTA*) und Kindertraining im Angebot.

Gemeinschaft

Sticks & Stones bietet dir eine herausfordernde Umgebung, in der Du in familiärer Atmosphäre unter professioneller Anleitung sportlich aktiv werden kannst. Kampfsport bedeutet mehr als nur das physische Erlernen von Angriffs- und Verteidigungstechniken. Lerne von den besten Trainer*innen in der Gegend und triff neue Freunde!

Für Alle

Rassismus, Sexismus und Ausgrenzung haben bei uns keinen Platz. Uns ist ein familiäres Miteinander besonders wichtig. Ob Du trainierst, weil Du nur einen Ausgleich zum Alltag suchst, ob Du fit werden willst oder ob Du dich auf deinen nächsten Kampf vorbereitest, spielt bei uns genauso wenig eine Rolle, wie Alter, Geschlecht, Herkunft oder Hautfarbe.

Selbstsicherheit

Wir helfen dir dabei, selbstsicher zu werden! Persönliche Unsicherheiten führen gerade in Gefahrensituationen dazu, dass sich Situationen nur noch verschlimmern. Entwickle bei uns ein gutes Körpergefühl, werde selbstbewusster und löse Konfliktsituationen bereits durch ein selbstsicheres Auftreten! Als Bonus lernst Du bei uns natürlich auch, dich effektiv zu verteidigen.

Kontrolle

In den seltensten Fällen ist dein Weg gerade und einfach. Probleme und Hindernisse können dir alles abverlangen und für dich unüberbrückbar erscheinen. Du wirst lernen, deine Gegner*innen zu kontrollieren – viel wichtiger ist es jedoch, dass Du lernen wirst, dich und deine Gefühle zu kontrollieren. Du wirst über Dich hinauszuwachsen und Herausforderungen auch abseits der Matte bewältigen.

Kostenfreie Probewoche

Du bist neu hier und interessierst dich für Kampfsport? Kein Problem, bei uns ist für jeden was dabei. Gerne kannst Du dich bei uns zum Probetraining anmelden und unser Team erst einmal kennenlernen. Du kannst eine Woche lang unsere Kurse ausprobieren, bevor Du dich entscheiden musst!

Trainingsplan

Montag

  • BJJ

    -

    Gi - Basics

  • BJJ

    -

    No-Gi - All Levels

  • Kickboxen

    -

    Basics

  • Kickboxen

    -

    All Levels

  • BJJ

    -

    No-Gi Leglocks - Advanced

Dienstag

  • BJJ

    -

    All Levels

  • Jiu Jitsu Kids

    -

    5 - 8 Jahre

  • Jiu Jitsu Kids

    -

    9 - 13 Jahre

  • Ringen

    -

    All Levels

  • Kickboxen

    -

    Basics

  • BJJ

    -

    All Levels

  • Kickboxen

    -

    Basics

Mittwoch

  • BJJ

    -

    All Levels

  • Kickboxen

    -

    Basics

  • Kickboxen

    -

    All Levels

  • BJJ

    -

    Women-Only

  • BJJ

    -

    No-Gi - Basics

Donnerstag

  • BJJ

    -

    All Levels

  • Kickboxen

    -

    Basics

  • MMA

    -

    Advanced

  • Kickboxen

    -

    Women-Only

  • BJJ

    -

    No-Gi - All Levels

Freitag

  • BJJ

    -

    All Levels

  • Jiu Jitsu Kids

    -

    5 - 8 Jahre

  • Jiu Jitsu Kids

    -

    9 - 13 Jahre

  • BJJ

    -

    All Levels

  • Kickboxen

    -

    Sparring

Samstag

  • Open Mat

    -

    *Externe nur mit Anmeldung

Sonntag

  • BJJ

    -

    Wettkampf-Training nach Absprache

Neuigkeiten und Events

Geschlossen

Umbaumaßnahmen – Kein Training vom 25. – 30.10.22

Aufgrund von Umbaumaßnahmen sind wir gezwungen, unsere Pforten für einige Tage zu schließen. Von Dienstag, 24.10., bis einschließlich Sonntag, 30.10.22, findet bei uns kein Training statt! Im Anschluss wird unsere…
BJJ Early Bird

Neue Klasse im Brazilian Jiu Jitsu: Early Bird

Frühaufsteher aufgepasst! Wir starten mit einer neuen Klasse für Hartgesottene. Für manche Menschen vermutlich eine eher unmenschliche Uhrzeit, für andere der perfekte Start in den Tag, bevor es an die…
Marcelo Fausto Takeover

Marcelo Fausto BJJ Takeover

Marcelo Fausto wird zwei Wochen vom 26. Juni – 08. Juli bei uns sein und unsere regulären BJJ Klassen unterrichten. Fausto, einer der Top-Wettkämpfer von The House FC in Santos, Brasilien,…

Verhaltensregeln

Positive Attitüde

Komm mit einer positiven Einstellung. Wir treiben Sport, um Spaß zu haben und um uns gemeinsam weiterzuentwickeln!

Respekt

Respektiere deine Traingspartner*innen und Trainer*innen. Wir investieren alle viel Zeit, um mit und voneinander zu lernen.

Rücksicht

Nimm Rücksicht auf deine Trainingspartner*innen. Größe und Stärke spielen eine Rolle, pass dich entsprechend an.

Aufmerksamkeit

Sei aufmerksam. Höre zu, wenn der/die Trainer*in etwas erklärt und versuche die Anweisungen gewissenhaft umzusetzen.

Pünktlichkeit

Sei pünktlich und komme im Zweifel lieber ein paar Minuten vorher. Frage den/die Trainer*in nach Erlaubnis, bevor Du die Matte betrittst oder verlässt.

Schlappenpflicht

Absolute Schlappen-Pflicht abseits der Matte. Trage immer Schlappen, wenn du die Matte verlässt.

Barfuß

Auf der Matte herrscht absolutes Schuhwerk-Verbot. Hier wird nur barfuß trainiert.

Gesundheit

Achte auf deine und die Gesundheit anderer. Trainiere nicht bei Krankheit.

Nägel kurz halten

Halte Fuß- und Fingernägel kurz. Vermeide unnötige Kratzer und Verletzungsrisiken.

Kein Schmuck

Lege deinen Schmuck beim Training ab. Ketten, Ohrringe und Ringe stellen ein unnötiges Verletzungsrisiko dar.

Körperhygiene

Stelle vor dem Training sicher, dass du sauber bist und neutral riechst.

Trainingskleidung

Wasche deine Trainingskleidung nach jeder Einheit. Auch der BJJ-Gürtel zählt hierzu.

Testimonials

Ich hab knapp zwei Jahre bei Sticks&Stones trainiert – und hätte gerne meine komplette sportliche Karriere dort verbracht, wenn ich aus Arbeitsgründen nicht hätte wegziehen müssen.
Ob als professioneller Athlet oder Hobbyist – das Team und der Trainer fängt einen auf – Wissen, Respekt und ein guter Umgang sind hier GROSS geschrieben! Meine Bewertung kurz und knapp: ♥️

Jan – Sportpsychologe

Geht nicht zu Sticks & Stones! Ihr werdet abhängig – die Trainer füttern euch an, machen euch fit, ihr werdet besser und ehe ihr es merkt, braucht ihr täglich die Matte. Suchtpotential, gefährlich!

Marc – Mentalmagier & Künstler

Kampfsport ist für mich ein großer Bestandteil meines Lebens geworden. Sobald ich die Matte betrete, kann ich den Alltagsstress vergessen – dann gibt es nur noch meine Trainingspartner*innen, meinen Coach und mich. Immer wieder an meine körperlichen und mentalen Grenzen zu kommen und über mich hinauszuwachsen motiviert mich ungemein. Zudem bin ich deutlich fitter geworden. Durch den Kampfsport fühle ich mich selbstsicher und strahle das auch aus.
Das Sticks & Stones ist für mich ein Safe Space. Hier ist jede*r willkommen und man wird im Team schnell aufgenommen. Egal ob Du Anfänger*in oder Fortgeschrittene*r bist, es wird beim Training auf jede*n Rücksicht genommen und wir unterstützen uns gegenseitig dabei, das Beste aus uns rauszuholen!

Laura – Gesundheits- und Krankenpflegerin

Noch Fragen?

Ich bin noch nicht fit und eher unsportlich! Kann ich trotzdem mit Kampfsport anfangen?

Ich möchte Sport machen, aber keine Wettkämpfe bestreiten!

Ist Kampfsport auch etwas für Frauen? Habt ihr spezielle Angebote für Frauen*?

Wie oft sollte ich in der Woche trainieren?

Kann ich mich im Training verletzen?

Ist Eure Open Mat auch offen für Mitglieder anderer Teams?

Ist der Einstieg in jedem Alter und zu jeder Zeit möglich?

Gibt es bei euch Tages-/Wochen- oder Monats-Karten?

Ist es möglich den Vertrag zu pausieren?

Welche Schutzausrüstung benötige ich? Wie hoch sind die Zusatzkosten für die Ausrüstung?

Ich bin nur zu Gast in Münster. Kann ich bei Euch zum Training vorbeischauen?

Welchen Vorteil bietet mir das Training bei Euch?

Gibt es bei euch spezielle Anfänger*innen-Klassen?

Kann man bei euch auch reine Selbstverteidigung lernen?

Wie läuft ein Probetraining bei Euch ab?

Kann ich auch als Anfänger*in die „All Levels“ Klassen gehen?

Gibt es bestimmte Kleidungsvorschriften?

Wie sieht eine Trainingsstunde bei Euch aus?

Google Reviews

Ctin
Ctin
2022-05-09
Tolles Team, qualifizierte Trainer*innen, korrekte Teilnehmer*innen. Ich wurde als blutige Anfängerin direkt herzlich in das Team aufgenommen. Mit ohne Skills wurde ich beim Training behutsam herangeführt und der Trainer hatte stets einen besonderen Blick auf mich, damit Verletzungen oder falsche Abläufe erst gar kein Thema werden. Auch die Teilnehmer*innen im Kurs haben sich sehr bemüht, mich zu integrieren. Das Training bringt einen sehr ins schwitzen und wer darauf steht, noch Tage später zu merken, dass man Sport gemacht hat: et voila. Sehr zu empfehlen!
Tyler Telly
Tyler Telly
2022-04-28
Hartes Training und dennoch entspannte und familiäre Atmosphäre.
Onno Meents
Onno Meents
2022-02-01
Gute Trainer, hartes Training und immer gute Laune. Was will man mehr? Ich komme hier sehr gerne zum Training. Man fühlt sich gleich in die Gruppe aufgenommenen und jeder ist hilfsbereit!
Marlon Jareck
Marlon Jareck
2021-11-11
Angenehme Atmosphäre, guter Trainingsaufbau, fordernde Kämpfer, coole Trainer und alles fair. Also ich feier das Dojo!
TilliTheKid
TilliTheKid
2021-11-03
Top Adresse für Kampfsport in Münster mit nem ganz sweeten Trainer.